雨の日は外に出れないのでサロンで筋トレ。晴れた日は気持ちがいいので外をジョギング。何かと理由をつけて運動するようにしているファミリーフィットネスケア　トレーナーの遼です。（雪の日は寒いから動いて温まるために筋トレ！）今回は五月病についてです。五月病はご存知の通り正式な医学用語では...

最近母が録画している「ちむどんどん」を見ていてにぃに　に怒りの気持ちが尽きないファミリーフィットネスケアトレーナーの遼です。肩こりの方は全国で約1700万人ほど。日本の国民病として知られていて、腰痛もほぼ同数の方が悩まされています。昔から母の日などに「肩たたき券」を親にプレゼント...

カレーを食べた翌日は必ず走ります！逆に走れなさそうな時はカレーを食べません！こんにちは！ファミリーフィットネスケア　トレーナーの遼です。大体の方が手っ取り早く痩せたいと思います。そんな時に行うトレーニングはできるだけ全身で行うトレーニングがおすすめです。二の腕やお腹周りが気になる...

天気がいい！それだけで幸せな気持ちになれます。だからいずれ雨雲から逃げて晴れの地域を転々と旅して生きたいと考えてます！こんにちは、ファミリーフィットネスケア　トレーナーの遼です。今日は前回に引き続きブライダルコースのお客様の進捗報告です。今回のも写真を見ていただければ一目瞭然です...

1日に1回は必ずキムチを食べています。（発酵食品大事！）こんばんは、ファミリーフィットネスケア　トレーナーの遼です。今回は1月から結婚式の為に通われているご夫婦の進捗報告です。写真を見てもらえれば一目瞭然ですね。体重は無理なく－4kgですが、今回の目標は『結婚式当日のクオリティ』...

明日は友人家族とファミリーフィットネス！大宮第二公園にて家族みんなで運動する予定です♪こんばんは、ファミリーフィットネスケア　トレーナーの遼です。漸く僕の父親もウチのサロンにトレーニングしにきてくれるようになりました！ウチの両親は68歳です。基本ずっと書斎にこもって本を読むかDV...

娘の為にと貰ってきたモンシロチョウの幼虫が急成長し、流石に小さい虫籠に15匹の青虫は少し気持ち悪いなぁと頭を抱えているファミリーフィットネスケア　トレーナーの遼です。今日は膝痛の原因について一つの可能性をご提案します。写真にあるような足の人、駅などでよく見かけるのですがこれは過剰...

貰ってきたモンシロチョウの幼虫の食欲が凄くて毎日糞の掃除とキャベツの入れ替えで忙しいファミリーフィットネスケア　トレーナーの遼です。いよいよGWも折り返しましたがこのブログを読んでる方は出先ではなくご自宅で良いパーソナルジムはないかと検索しているのだと思います。そんな方に朗報です...

献血が趣味なのですが、僕の血を輸血された人が、僕の血で健康になる。なんなら以前より元気になっちゃって、ちょっとマッチョになってくれたら嬉しいな。と思いながらいつも血を抜かれています。こんばんは、ファミリーフィットネスケア　トレーナーの遼です。表題の「リーキーガット」をご存知ですか...

ゴールデンウィークは姉と姪が帰省してくるのでうちの子達と合わせて怪獣が３匹になり、家に帰るのが恐怖でたまりまらないファミリーフィットネスケアトレーナー　遼です。今日はお肉についてです。まずハムやソーセージなどの加工肉が身体に悪いというのは皆さんご存知かと思います。ある海外の研究報...

貰ってきたモンシロチョウの幼虫の食欲が凄くて毎日糞の掃除とキャベツの入れ替えで忙しいファミリーフィットネスケア　トレーナーの遼です。いよいよGWも折り返しましたがこのブログを読んでる方は出先ではなくご自宅で良いパーソナルジムはないかと検索しているのだと思います。そんな方に朗報です...

ブラックコーヒーデビューは30歳を過ぎてから。それまでは甘いものじゃないと飲めませんでした。こんにちは。ファイリーフィットネスケア　トレーナーの遼です。今日はコーヒーのメリットについてです。ある実験によるとコーヒーを飲む人は飲まない人に比べ、死亡率が15%も低いそうです。しかもそ...