肩こりは揉むな

最近母が録画している「ちむどんどん」を見ていて

にぃに　に怒りの気持ちが尽きないファミリーフィットネスケア

トレーナーの遼です。

肩こりの方は全国で約1700万人ほど。

日本の国民病として知られていて、腰痛もほぼ同数の方が悩まされています。

昔から母の日などに「肩たたき券」を親にプレゼントするのが

習わしで、先日もウチの娘たちは妻に肩たたき券を渡していました。

しかし、肩たたきとは本来あまりお勧めできないマッサージ法なんです。

理由は簡単で、強く肩を叩いたり揉んだりすることで筋繊維を破壊してしまうからです。

破壊された筋繊維は一時的に麻痺して、「凝り」を感じなくなります。

しかし、筋肉とは再生される時にはより強くなって再生されるので

再生された肩の筋肉はより強靭な硬さで復活するのです。

つまりお年寄りの

肩たたきされまくった強靭な肩はちょっとやそっとの刺激では

太刀打ちできない逸品に仕上がっているのです。

ではどうするのか。

適度に動かして、さすってあげる。

そして、その原因となっている事柄の姿勢や習慣なんかを

改善させることが必要です。

対処療法ではなく、根本の解決。

自分の体を知り解決することで

ストレスフリーな生活を手に入れてみませんか( ^ω^ )