五月病

雨の日は外に出れないのでサロンで筋トレ。

晴れた日は気持ちがいいので外をジョギング。

何かと理由をつけて運動するようにしている

ファミリーフィットネスケア　トレーナーの遼です。

（雪の日は寒いから動いて温まるために筋トレ！）

今回は五月病についてです。

五月病はご存知の通り正式な医学用語ではないので

五月病を調べたデータというのもあまりありません。

五月病は要するに

「新学期や新生活などに対応しきれない為に起こる一種の適応障害」

の一種みたいなものです。

つまりは精神的なストレスによるところが大きく起因しているので

ストレスを緩和することがおすすめです。

例えば

・絵を描く

・お酒を飲む

・運動する

・お笑いを見る

・好きなことに没頭する

などです。

一瞬でも悩みの種となっているものから意識が離れるだけで

相当心は軽くなります。

僕の分野で言えば「運動」を通じて

その方の自己肯定感を高めることはできます。

運動している最中は他のことなど考える暇はありませんし、

何より居心地の良い時間を演出致します。

「運」を動かすと書いて「運動」

体はもちろんですが心も一緒に健康になることが来ます。

変わりたいけど、変われない方。

何かしたいけど、できない方。

是非一度、ご来店ください。

帰る時には少し、心が晴れやかになると思いますよ(^^)