家族で健康に

明日は友人家族とファミリーフィットネス！

大宮第二公園にて家族みんなで運動する予定です♪

こんばんは、ファミリーフィットネスケア　トレーナーの遼です。

漸く僕の父親も

ウチのサロンにトレーニングしにきてくれるようになりました！

ウチの両親は68歳です。

基本ずっと書斎にこもって本を読むかDVDを鑑賞して1日を過ごしています。

それが1年間の説得の甲斐もあってやっと重い腰を上げてくれたんです。

自分では1日1回お昼ご飯を買いに出かけるのが唯一の運動だった父が、です。

健康で居続けることは自分一人だけの問題ではないんですよね。

家族全員共通の問題です。

●子供や孫と元気にいつまでも遊びに出かけられる様にする

●年齢を重ねてからの骨折は再起するまでが非常に大変なので

絶対に転ばない様に反射神経を鍛える

●年齢を重ねるにつれて腰や背中が曲がってくるので姿勢を綺麗に保つコツを知る

単に痩せるだけが運動ではありません。

運動は一生涯続けるべき習慣なんです！

普通一人ではなかなかその習慣は身につきません。

なので是非、一度習慣を身につけにいらしてください(^ ^)