コーヒーは身体に良い

ブラックコーヒーデビューは30歳を過ぎてから。

それまでは甘いものじゃないと飲めませんでした。

こんにちは。

ファイリーフィットネスケア　トレーナーの遼です。

今日はコーヒーのメリットについてです。

ある実験によるとコーヒーを飲む人は

飲まない人に比べ、死亡率が15%も低いそうです。

しかもそれはフィルターを使って淹れたコーヒーだと尚更効果は高いということ。

研究の結果からいうと

フィルターを使って淹れたコーヒを一日1～4杯ほどが1番効果が高かったそうです。

フィルターを使わずに淹れたコーヒーはLDLコレステロールや総コレステロール値を

高めてしまう成分が入ってしまうのですが、しっかりフィルターで濾過することで

その違いは20～30倍程になるということです。

また一時期噂にあった

コーヒーを飲むとビタミンCが壊される！問題ですが、

これは事実無根です。

確かに利尿作用によってビタミンが体外へ排出されることはあるのですが、

あくまでこれは過剰に摂取した分についてです。

適正な量のビタミンであればコーヒーを飲んでも体外への排出はありませんので

安心してください( ＾∀＾)

自分にとって最適な生活習慣（ルーティン）を身につけ

いつまでも健康で元気に毎日をすごしましょう！

当サロンではそのお手伝いをするお仕事をしています！！