神経→筋肉

トレーニングを始めたのはいいけれどなかなか効果が出ない人、

もしくはちゃんとやれているのかわからない人って多いと思います。

僕の今までの経験からして、なかなか効果が出ない人は

「狙った箇所に効かせられていない」

という人が多いかと思います。

遠目から見るとスクワットっぽいフォームにはなっているけれど

実際はしゃがんでたっているだけみたいな感じ。

あとは、運動神経がイイ！

という言葉があるように、トレーニングは神経が大事なんです。

＜そう考えると、料理神経とか勉強神経って言わないですよね＞

神経は脳と筋肉を繋いでいます。

なので、

胸の筋肉を使え！

もっと脇を占めてここからこう押すように！

みたいに、意識的に動かすことが重要です。

なかやまきんにくんが胸筋をルーレットできるのは

神経が胸にしっかり促通しているからです。

トレーニング上手という人たちは例外なく全身の神経がしっかり

促通しています。

むしろそれがないと筋肉の成長はありません。

つまり、トレーニングビギナーの方はまず始めは

神経を促通させることから始めるべきなんです。

思ったところを思った通り動かすことができるようになって初めて

身体が変わってくるのです。

重い重量でトレーニングするのではなく軽い重さで

１５回程度、どこの筋肉を使ってどう動くのか。

神経なので見た目ではわかりませんが、

まずはここから初めてみてください！

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https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=20280206405571

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