運動の後は風邪をひきやすい？

ここ数か月はコロナの影響もあってなかなか思うような運動ができないことも多いと思います。

しかしながら運動習慣自体は絶対に継続した方がいいんです。

理由としては

●ストレス発散になる

●免疫力の向上

●筋力の維持や増進

●ポジティブ思考になる

●ダイエット効果

などあげればきりがないのですが、今の時期でいえば特に

免疫力の向上に関しては非常に重要性を感じますよね。

以前までは俗にいう※オープンウィンドウ効果で運動後

は免疫力が下がって風邪がひきやすくなるなんて言われていましたが

最近の研究（バース大学）ではそういった証拠はないと言う

結果がでています。

このご時世室内でやれることもなかなか限られていますが、

是非とも運動の習慣だけは守ってくださいね。

※オープンウィンドウ効果

高強度の運動を行ってしまうと、免疫機能が落ち、逆に病気になりやすい期間に陥ってしまうという説