ヨガは痩せる？

姪っ子が姉と共に遊びに来たことによって

娘たちの女子会パワーが増し

いよいよ父親の居場所がこの店舗のみになってきました。

ファミリーフィットネスケア　トレーナーの遼です。

今日もお客様にご相談された案件です。

ヨガが好きでずっと習っていたのですがなかなか痩せないというお悩み。

ヨガをすることによって期待されるダイエット効果はざっとこんな感じ↓

ストレスを軽減するから：ストレスレベルが高いほど体重が増え、

不健康な食行動につながることが分かっている。

そのためヨガでストレスを減らすことができれば、

メンタルの悪化によるストレス太りを防げる可能性がある。

マインドフルネスを高める：多くの人はお腹が空いたという理由で食事をするのではなく、

感情（退屈、ストレス、怒りなど）に反応して無意識に食べてしまうケースがよく見られる。

しかし、ヨガは現在の体験に注意を向けることができるかどうかのレベルを高めるので、

不安な感情に反応して自動的に食べてしまうような反応を減らすことができる可能性が高い。

苦痛への耐性を高める：ヨガは苦痛への耐性（ネガティブな感情や身体の状態に耐える能力）

を高めるので欲求や食事の誘惑に耐える能力が向上し、

ダイエットの失敗が少なくなる可能性がある。

ということでヨガはいろいろなメンタルスキルを改善してくれるんですね。

そのおかげでダイエットがはかどるのではないか。ということです。

ご参考までに(^^)