消えていく筋肉?!

先日、たまたまAdoの「うっせぇわ」を車で流したら

後部座席で4歳の娘2人が頭を縦に激しく振っていたのを見て

ハンドル操作を誤りそうになりました。

こんにちは、ウェルネス パーソナルトレーナーの遼です。

皆さんは自分の筋肉は多い方だと思いますか？

よく「脂肪が筋肉に変わる」とかその逆のことを言っている

場面を目にしますが、

筋肉と脂肪は全く別物です。

これは例えるなら大福がショートケーキになる。

みたいなもんです。

同じスウィーツではありますが全く別の食べ物です。

これがお米がお餅になる。なら納得できますがww

何が言いたいかというと

何もしなければ筋肉はどんどん減っていき

脂肪はどんどん増えていくということ。

30歳　　0.5～0.7低下/年

50歳　　1.0～2.0低下/年

筋肉が落ちると代謝が落ちて太ります。

※基礎代謝の内10～30％は筋肉が担っています。

健康な人でも一日中ベットでゴロゴロしているだけで

0.1％も筋肉が減っていってしまいます。

お休みだからと週末ゴロゴロしていると

その二日間だけて0.2％筋肉減です。

40歳以降の5人中4人はロコモティブシンドロームもしくは

その予備軍とされています。

コロナ感染より明らかに高確率ですね。

未来の医療費にお金をかけるか

これからの健康的な未来のために今、自分に投資をするのか。

オリンピックを観ながらよーく考えて見てください。

正しい知識と適切な運動をすることで何歳からでも身体は変われます。

是非僕に今から出来る、未来のための健康な体づくりのサポートをさせてください。

筋トレってキツそう、何から始めて良いか分からない、続かなそう、

そんなお悩み相談も大歓迎！是非まずはお問い合わせからご相談ください。