超　腸が大事なんです

こんばんは。

柔道の混合団体戦を文字通り手に汗握りながら観戦していたら

全身がパンプして、選手ばりに明日は筋肉痛になりそうな

ウェルネス パーソナルトレーナー の遼です。

さて、皆さんは本日何回お通じがありましたか？

いきなり踏み込んだ話ですみません。

しかしこれって非常に大事な話なんです。

実は身体の免疫力の約60％を腸が担っているんです。

つまりこれって便秘だったり下痢だったりすると

それだけで体調を崩しやすくなるんです。

まさにこのコロナ禍で一番気になるところ。

何回ワク○ンを打っても腸が元気じゃないと

感染する可能性は非常に高くなります。

チェック項目↓↓

・1日１回bananaの型の便が出ているか

・便の色は薄ければ薄いほどいい

・口の周りにニキビが出ていないか（口周りは腸に関係している）

例えば一日中常に何かしら食べているような人は

腸が休まっていないわけです。

そうすると流石にそんなに働かされたら腸も超疲れますよね。

なので分食が良しとされていたりもしますが、

腸の目線からすると常に食べ物が次から次へと送り込まれてくるのは

超過酷労働のブラック企業以外の何者でもないのです。

（何事も表と裏がありますよね）

そして、腸が綺麗じゃないと

筋肉もつきづらしですし

お肌も荒れますし

精神的に不安定（腸は第二の脳）になったりします。

美腸の作り方や健康への道標が欲しいかた

是非お問い合わせからご相談ください(^^)