1日合計何時間でしょう？

暖かくなってきたというだけで

いつもよりテンションが3倍は高い

ファミリーフィットネスケア　トレーナーの遼です。

（鼻を昨年末にレーザーで焼いたので今年は花粉症知らず？）

タイトルの件、ズバリ1日に座っているOR寝ている時間が何時間かという質問です。

おそらく皆さんは僕と同じ1日24時間のサイクルで日々を過ごしているかと思います。

睡眠時間→7時間

通勤時間→電車に座ったと仮定して1時間

お仕事→デスクワークと仮定8時間

朝・昼・晩の食事、くつろぐ時間→2時間

ここまでを計算すると合計18時間を

寝て、もしくは座って過ごすことになります。

こうなると残り6時間の使い方って凄く重要じゃないですか？

例えば健康の為にと思って通うジム。

ここでももし、ずっと座りながら行うマシンばかりを使っていたら、、、

良かれと思って行う有酸素運動で、

座りながらテレビを見て漕ぐだけのバイクを選択していたら、、、

人間の体は二足歩行するようにできています。

基本的には両足を使って重力に反発しながら身体を動かすようにできています。

1日の中で約20時間も座るOR寝て過ごしていると

身体は一体どのようになっていくのでしょう？？

運動する事は大事です。

そしてその中でどの様な運動方法を選ぶかもかなり重要なんです！

皆さんが正しい運動を選択できるよう

ファミーリーフィットネスケアでは個別のトレーニングメニューを処方します！

是非一度体験にいらしてください( ^ω^ )