呼吸で痩せる

こんにちは。

ウェルネス パーソナルトレーナー担当の遼です。

上の画像は僕が公園に走りにいったときに撮影したものですが、

この暑さの中屋外でマスクをしながら走ったら確実に倒れます。

私は基本外では人がいなければマスクは外します。

走る時はできるだけ人がいない時間帯と道を選んでノーマスクです。

最近お客様の中で肩こりの方が増えたなと実感するのですが、

理由は長時間のデスクワークの他にマスクのし過ぎも考えられるんです。

マスクをしていると呼吸が浅くなります。

特に汗をかいていたり湿気が高かったりすると尚更です。

この息苦しく、呼吸がしづらい状態は首回りの筋肉の緊張を高めてしまい

肩こりや頭痛の原因となります。

また呼吸が浅くなると呼吸器周りの機能が弱くなり、

肋骨の締まりが悪くなります。

そうなるとお腹周りに脂肪がつきやすくなり

理想のくびれボディからは程遠くなります。

通常人は1日２００００回以上の呼吸を繰り返しますので、

その呼吸が上手くいかないとそれだけで見た目が寸胴体型になります。

正しい呼吸の仕方、

呼吸だけでくびれを作る方法が気になる方は是非

お問い合わせからご相談ください。

YouTubeでは伝わらない、細かいコツをお伝えします(^-^)