【歩き方】で体に3倍のダメージ 骨が歪む?

沖縄といえばさんぴん茶ともずくの天ぷら(^○^)

どうも!ファミリーフィットネスケア トレーナーの遼です。

今日は【歩く】ということについてです。

ヒトの歩行は

上手に歩けている人でも体重の1.5倍の負荷が骨格にかかります。

そして歩行になんらかのエラーが出ている方はなんと3倍程負荷がかかります。

50kgの人の3倍だと一歩で150kg。

1日あまり歩かずに3000歩だったとして

0.15トン×3000歩=1日に450トン

1年365×450トン=164.250トン

の負荷が骨格にかかる計算になります。

そしてこの地道にたまる16万トンの負荷に対応して

骨の形成が行われます。(←ココ重要)

おかしな負荷をかけたら

おかしな骨が形成されます。(例えば外反母趾とか)

【歩く】という毎日行う大事なことを

自分でどう扱っているのかを理解しないのは

実はものすごくリスクが高いことなんです。

筋肉が多いとか強いとかよりも

もっている機能を正しく使えているかが

めちゃめちゃ重要です。

歩行に【癖】のある方

お待ちしています!w


family fitness care パーソナルトレーニング

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10年後に元気な自分でいたい方はコチラ! ステラタウン徒歩5分、加茂宮駅徒歩8分。 運動とマッサージサロン環境を整えた新しいジム 「Family Fitness Care」でパーソナルトレーナーをしている木暮遼です。 姿勢改善、機能回復、疼痛予防など。 正しいトレーニング知識を身に付けたい人、初めてのパーソナルはお任せください。

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