【歩き方】で体に3倍のダメージ 骨が歪む?
沖縄といえばさんぴん茶ともずくの天ぷら(^○^)
どうも!ファミリーフィットネスケア トレーナーの遼です。
今日は【歩く】ということについてです。
ヒトの歩行は
上手に歩けている人でも体重の1.5倍の負荷が骨格にかかります。
そして歩行になんらかのエラーが出ている方はなんと3倍程負荷がかかります。
50kgの人の3倍だと一歩で150kg。
1日あまり歩かずに3000歩だったとして
0.15トン×3000歩=1日に450トン
1年365×450トン=164.250トン
の負荷が骨格にかかる計算になります。
そしてこの地道にたまる16万トンの負荷に対応して
骨の形成が行われます。(←ココ重要)
おかしな負荷をかけたら
おかしな骨が形成されます。(例えば外反母趾とか)
【歩く】という毎日行う大事なことを
自分でどう扱っているのかを理解しないのは
実はものすごくリスクが高いことなんです。
筋肉が多いとか強いとかよりも
もっている機能を正しく使えているかが
めちゃめちゃ重要です。
歩行に【癖】のある方
お待ちしています!w
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